Вс13
Психологическая подготовка стрелка

Всё, что касается любого вида оружия, тем более такого опасного, как стрелковое, всегда будет для человека подсознательно связано с риском, будет вызывать страх, зачастую неосознаваемый и потому неконтролируемый. Поэтому каждому, кто хочет приобрести себе оружие для самообороны, стоит задуматься об определенной психологической подготовке к его использованию. Ведь в стрессовой ситуации, в которой может возникнуть необходимость применения оружия, нужно будет действовать спокойно и уверенно настолько, насколько это возможно.

Давайте изучим, какие методы психологической подготовки используют профессиональные спортсмены. У них также, как и у большинства из нас, стрельба вызывает первобытные защитные реакции из серии «бей или беги», запускающие определенные процессы в ЦНС. К примеру, повышается ЧСС и учащается дыхание, потеют ладони, движения раскоординируются, ухудшается зрительное восприятие и появляется тремор рук. Все это вкупе может отрицательно сказаться на качестве стрельбы.

Для максимального сглаживания этих эффектов в профессиональной подготовке стрелков важную роль играют идеомоторная и аутогенная тренировки. Идеомоторная тренировка — это мысленная репетиция ранее изученных действий и приёмов, направленная на закрепление двигательных навыков, выработку быстроты реакции, поддержание постоянной готовности к выполнению того или иного упражнения. Приёмы идеомоторики также являются отличным психопрофилактическим средством, помогают собраться и отвлечься от тревожных мыслей накануне важных соревнований.

Аутогенная тренировка — это вид самовнушения, основанный на многократном повторении определенных словесных формул, помогающих справиться с излишним нервным напряжением и поддерживать отличную спортивную форму. В рамках аутогенных тренировок стрелок в состоянии расслабления концентрирует своё внимание на определённых ощущениях (в первую очередь физических), которые ему необходимо будет достичь на стрельбище. Сочетание аутогенных и идеомоторных тренировок многократно усиливает результат.

Естественно, что эти два метода не являются единственными, но по мнению нашей редакции они совершенно точно являются стоящими более подробного изучения и применения не только в спорте или в рамках стрелковой подготовки, но и в нашей с вами повседневной жизни.

Алена
270 просмотров
Поделиться:
Как выбрать пистолет для самообороны?
Сейчас на рынке представлены сотни моделей пистолетов, и новичку в стрелковом оружии может быть трудно сделать свой выбор. Не существует идеального пи...
16 Мая, 10:56
Предыдущая новость
Винтовка Мосина
Винтовка Мосина, знаменитая «трёхлинейка», появившаяся на свет еще в 19 веке, была надежным соратником русского солдата более полувека. Сейчас «мосинк...
10 Мая, 10:58
Следующая новость